הגנה הדדית                                                                                                                                                               אחד העקרונות החשובים באייקידו הוא עקרון ההגנה הדדית. במסגרות חברתיות, משפחתיות, בעבודה ובעוד מקומות בהם קיימת אינטראקציה בין אנשים, קורה לעיתים שאדם מאבד את השליטה העצמית ומנסה לפגוע באחרים. במקרים כאלה, האייקידו מלמד אותנו כיצד להתגונן תוך שמירה גם על שלום התוקף.

אייקידו בחיים                                                                                                                                                         לאייקידו השפעה מהותית על התנהלותנו בחיי היומיום. אנחנו לומדים לשמור על לב רגוע ולהגיב ממקום שקול גם לנוכח מצבי לחץ ואתגרי החיים השונים. בד בבד עם התחזקות הגוף ושיפור החיוניות שלו, האימונים תורמים גם לשלווה, לחוסן נפשי, ולטיפוח המודעות לסובב ולצרכי הזולת. האייקידו הוא פילוסופיה מעשית, והפנמתה מגיעה בעזרת אימון הגוף והנפש יחדיו.

אופי האימונים באייקידו                                                                                                                                             האימונים מתקיימים באווירה תומכת ונעימה. אחד המאפיינים הבולטים בשיעורי האייקידו הוא העזרה והדאגה ההדדית. מתחילים ומתקדמים בכל גיל, מתאמנים יחדיו, ובהיעדר תחרויות, כל אחד יכול להתאמן ולהצטיין למען חבריו ולא בהשוואה אליהם. האייקידו הוא אמנות יפנית שמפגישה אותנו עם חכמת יפן ועם המסורת והתרבות שמימי קדם ועד היום מדגישה את השילוב בין יופי לבין יעילות.

הפוסט מה זה אייקידו?/זאב ארליך הופיע ראשון בדודו רווח - דרך היוגה

תרגל אי-לימוד ולמד משהו.

זרעי התרבות חייבים להיות מטופחים בתוך הלב.

כשהזרעים מתעוררים לחיים, האמנות משתלטת על הווייתך,

ושולטת בפעולותיך.

שינוי מוחלט,כל מה שאתה עושה הוא אומנות.

מוסכמות לא מגבילות אותך יותר.

אתה הופך חופשי ממגבלות חומריות.

כאן,הגעת לדרגה של חוסר מאמץ

ויצירה שלא מתכלה.

לטפח את זרעי האמנות-טיפוח עצמי הוא הדרך."

הפוסט הדרך-גו' מינג הופיע ראשון בדודו רווח - דרך היוגה

(כפי שנמסרו לי ממורי היקרים אבי מזרחי ואבי גורלי).

1. הודינו שאנו חסרי-אונים מול התמכרותנו, שחיינו הפכו לבלתי ניתנים לניהול.
2.  הגענו להאמין שכוח גדול מאתנו יכול להשיב אותנו לשפיות.
3. החלטנו למסור את רצונותינו וחיינו להשגחת אלוהים, כפי הבנתנו.
4. ערכנו חשבון – נפש מוסרי, יסודי וחסר – פחד, של עצמנו.
5. התוודינו בפני אלוהים, עצמנו ואדם אחר, על טבעם המדויק של פגמינו.
6. היינו מוכנים לחלוטין שאלוהים יסיר מאתנו פגמים אלה באופיינו.
7. ביקשנוהו בענווה שיסיר מאתנו את חסרונותינו.
8. ערכנו רשימה של כל האנשים בהם פגענו, והיינו נכונים לכפר בפניהם.
9. כיפרנו במישרין בפני אנשים אלה ככל שהדבר התאפשר, פרט למקרים שמעשה זה היה עלול לפגוע בהם או באחרים.
10. המשכנו בחשבון-נפש אישי וכאשר שגינו, הודינו בכך מיד.
11. ביקשנו בדרך של תפילה ומדיטציה לשפר את הקשר ההכרתי עם אלוהים, כפי הבנתנו, כשאנו מתפללים רק לדעת
    את רצונו עבורנו ולכוח לבצע זאת.
12. לאחר שעברה עלינו התעוררות רוחנית כתוצאה מצעדים אלה, ניסינו לשאת את בשורה זו למכורים,  וליישם עקרונות אלה בכל תחומי-חיינו.

צעד 1:מחלת ההתמכרות,חוסר אונים,מניעה,חיים בלתי ניתנים לניהול,תפילת השלווה,רק להיום,אסירות תודה.

עיקרון רוחני:כנות,קבלה,כניעה,ענווה.

צעד 2: כוח גדול יותר,חזרה לשפיות,התגברות על מכשולים לאמונה.

עקרון רוחני:פתיחות,תקווה.

צעד 3: הגעה להחלטה,מסירת החיים להשגחת אלוהים.

עקרון רוחני: נכונות לנסות,בחירה.

צעד 4: כתיבת סיפור החיים,רשמת טינות,סודות,פחדים ופגיעות באחרים.

עקרון רוחני: קבלה,שחרור,כנות .

צעד 5: התוודות בפני עצמנו,אלוהים ואדם אחר.

עקרון רוחני: אומץ,אמון,יושר.

צעד 6: "בטחון סוטה בכאב מוכר"

עקרון רוחני: נכונות,רצון.

צעד 7: לבקש בענווה,מפגמי אופי לאיכויות אופי,הענווה מכירה במגבלות של עצמנו.

עקרון רוחני: אי-אנוכיות,יושר,ענווה,אומץ והתחשבות.

צעד 8 ו 9: צעדים אלו הם סידרה של עבודה עצמית לשם תיקון היחסים עם האחרים שנפגעו מאיתנו.שחרור .

עקרון רוחני: כנות,אומץ ,ענווה,שחרור,תיקון,כפרה.

צעדים 10-11-12: סדרת צעדים זו מבטיחה את המשך ההתקדמות הנכונה בדרך החיים הרוחנית.

הצעד ה10 מאפשר סילוק של מכשולים חדשים שעלולים לצוץ.

הצעד ה11 מגדיר את ההתקדמות הרוחנית באופן ממוקד (המשך ישיר לצעד 3).

הצעד ה-12 מגדיר את מצבו של האדם המלים שהגיע אליו כמצב של התעוררות רוחנית.

עקרון רוחני: אהבה,הטמעה,אוורור,התעוררות,שליחות.

המסע בתוכנית הצעדים,הוא מסע פנימי.

הוא מתחיל במעגלים החיצוניים,הסימפטומטיים של ההתמכרות ונע אל ליבת ההוויה,אל מרכז הספיראלה,אל הבסיס.

אין סיום לעבודת הצעדים ,היות וזו דרך החיים.

למידע נוסף:

מכורים אנונימיים:  http://www.naisrael.org.il/

הפוסט 12 הצעדים לטיפול בהתמכרויות הופיע ראשון בדודו רווח - דרך היוגה