טלפון: 050-8543340 | אימייל: davidrevach1@gmail.com
דודו רווח – דרך היוגה
  • אודות
    • המלצות
  • קליניקה
    • טיפול אינטגרטיבי
    • האתה יוגה ברוח השאדו יוגה
    • טיפול בתנועה
    • קורס להכשרת מטפלים בתנועה בסגנון shin sen do
    • פוקוסינג
    • זן שיאצו
    • טווינה
    • טיפול בהתמכרויות
  • שיעורי יוגה ותנועה
  • סדנאות
  • מאמרים
    • טיפול בתנועה
    • יוגה
    • פילוסופיה
    • תוספי תזונה
  • גלריות
  • צור קשר
  • דף בית
  • אודות
  • קליניקה
  • שיעורי יוגה ותנועה
  • תוספי תזונה
  • סדנאות
  • מאמרים
  • גלריות
  • צור קשר
ראשי » מאמרים » עשרת התובנות של דרך היוגה

עשרת התובנות של דרך היוגה

9 בינואר 2015 19:57 אין תגובות admin

במאמר זה הביא את עשרת התובנות של דרך היוגה כפי שנמסרו לי ע"י מורי היקר דודי מלכא,עובדו ושונו מעט על ידי.

1.תודעה שקטה:כאמצעי ולא כמטרה.זו אחת התובנות החשובות ביותר לתרגול.זהו כלי שמאפשר לי התבוננות בתרגול שלי.בזמן תרגול צריך להיות בהווה ,במיוחד בתרגול מתקדם יותר,בכדי להבחין בניואנסים הקטנים ביותר ובתנועה הפנימית.

 

2.גוף שקט:לרוב,תודעה שקטה תביא אותנו לגוף שקט."ברוגע יש מתח,המתח אינו נוקשה.במתח יש רוגע,הרוגע אינו רפיון".להיות במצב של דריכות רפויה במהלך התרגול.הדרך לגוף שקט מתחילה בנשימה ובהרפיית המתח בפנים.בד"כ הוצאת אוויר בצורה נכונה ומלאה משפיעה על הגוף וגורמת לו להתרכך ולהיות שקט.

 

3.התכוונות:כשישנה התרגול נכון,כשאיננה התרגול ריק.מיקוד,ריכוז אל תוך התרגול ומטרתו.ההתכוונות תבוא לידי ביטוי בתנועה פנימית.המקום שבו אני מתמקד-לשם הולכת האנרגיה."Where the mind goes, the che goes".

 

4.השתרשות:נעשית דרך התכוונות.כשיש השתרשות יש תנועה כלפי מעלה.ככל שהרגליים שלי יהפכו לשורשים חזקים יותר-העמוד שידרה שלי יהפוך לגזע עבה וחזק יותר.ככל שהרגליים של המרגל נחלשות הגוף נחלש ונסגר ולאט לאט מאבד מיכולותיו הפוטנציאליות.

 

5.חיבור בין קצוות:הכוונה היא שלכל תנועה יש את הצד השני שלה.לדוגמה:כשמשתרשים ומכים שורש צריך להתחבר למקום הכי רחוק-לקודקוד.אנו עושים זאת בכדי להאריך את הגוף.כל תנועה מתחילה מהצד השני ומשפיעה גם עליו:כשאני נע למטה אני בעצם גם נע למעלה,כשאני נע ימינה אני גם נע שמאלה,כשאני נע החוצה אני בעצם גם נע למרכז."כשחלק נע,אין חלק שאינו נע.כשחלק במצב שקט,אין חלק שאינו שקט. כשמושכים בשערה אחת,כל הגוף נע".

 

6.תנועה:בבסיס התרגול של האסנות(מנחי הגוף) קיימת תנועה-לרוב נראית לעין,לעיתים נכבית.אפשר לדמות את התנוחות למילים,כשאני מחבר מספר מילים נוצר משפט.התנועה היא הדבק שהופך את אוסף המילים למשפט,לשיר.התנועה חייבת להתחיל ממרכז הגוף.בתנועה נכונה חייבת להיות נוכחת הנשימה-התנועה שלי מבטאת את הנשימה שלי.הגוף הנע מגלם מבחוץ את תנועת הנשימה.

 

7.נשימה:הנשימה תמיד נוכחת בתרגול.אסור "לאלץ" את הנשימה להיכנס פנימה,המתרגל "מזמין" את הנשימה להיכנס.כשהנשימה נכונה היא תורגש בכל הגוף.הנשימה היא הזרע לכל פעולות האדם.

 

8.קצב:ככל שהתרגול שלי יהיה יותר קצבי ומסונכרן-התרגול יהיה יותר אפקטיבי,שקט,שלם ומדויק.יש זרימה ושינוי בין תנועה לתנועה.כשיש למתרגל קצב ותנועה נכונה הוא ילמד את אומנות ה-vinyasa(מיקום במרחב).המתרגל ילמד לחבר את המילים לכדי משפט נכון ומסודר,שתומך בגוף ובתרגול.מתנוחה לתנוחה,דבר מוביל לדבר,דבר פותח דבר.

 

9.מידה נכונה:רגישות,ערנות וכנות.כשיש לנו אש-אם אנו נזין אותה מעט מידי היא כבה,אם נזין אותה יותר מידי היא כבה או שתהפוך חמה מידי.בהשוואה לתרגול:אם אני יתאמן בכל יום בהגזמה ,בצורה לא מאוזנת ובלי לשים לב לצרכים הפנימיים שלי-הגוף ייצר יותר מדי אש (חום)-וזה מצב שיכול ליצור יובש ברקמות,מחזור לא סדיר,פגיעות במפרקים ובאיברים ותנודות מנטאליות לא רצויות.

 

10.קבלה:צריך ללמוד לקבל את עצמנו.הכנות היא לזהות מה מגיע מהראש ומה מגיע מהגוף.הנטייה של גופינו היא לגלוש לעצלות,המתרגל בסבלנות ואומץ רב צריך לפתח משמעת-עצמית וכוח רצון.במהלך תרגול היוגה עולים דברים-מחשבות,זיכרונות,חוויות סומאטיות ותובנות.אסור להחזיר את אותם תכנים בחזרה לחדרים אפלים בתוכנו.צריך להיות ערים,מודעים ,קשובים ולתת לאותם תכנים פנימיים לצאת ,ולנסות לעשות איתם תהליך טיפולי-חיובי.

שיתוף
  • Email
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
  • Print
אבחון אומץ איכות חיים בריאות גוף שקט השתרשות התכוונות חיבור טבע יוגה מידה נשימה פילוסופיה פסיכולוגיה פראנאימאמה פתולוגיה צמחים קבלה קצב שביעות רצון תאמאסי תודעה
« הקודם
הבא »
השארת תגובה

ביטול

שיטות הטיפול
  • קליניקה
  • טיפול אינטגרטיבי
  • האתה יוגה ברוח השאדו יוגה
  • טיפול בתנועה
  • קורס להכשרת מטפלים בתנועה בסגנון shin sen do
  • פוקוסינג
  • זן שיאצו
  • טווינה
  • טיפול בהתמכרויות
תוספי תזונה
  • תוספי תזונה
  • אודות חברת Coral Club
  • מיקרוהידרין
  • פרסט פוד, קולוסטרום
  • קליפת עץ הנמלים
  • ספירולינה
  • פלקסיקור
  • ויטמינים טעימים לילדים
  • אספסת
  • ביושייפ
  • סופר מזון
  • תקנון חברת קורל קלאב
דודו רווח – דרך היוגה
מטפל ומורה לתנועה מטעם מכללת וינגייט, תלמיד ומורה ליוגה מזה 17 שנים, מטפל בשיאצו, טווינה, ג'יין-שיין-אוקופרסורה, פוקוסינג (עם התמחות בטראומה), מדריך שיטת 12 הצעדים לטיפול בהתמכרויות. בעל תואר ראשון B.A במדעי ההתנהגות (התמחות בקרימינולוגיה). טל. 050-8543340 | אימייל: davidrevach1@gmail.com לאתר קורל קלאב - לחצו כאן>
פוסטים אחרונים
  • צורה ללא צורה / מאת מורה הזן הקואין (המאה ה-17-18)
  • הבסיס האנתרופולוגי של התפתחות היוגה / דודו רווח
  • רפואת תדרים, נוירוני מראה ויוגה- דודו רווח
  • תרגול בשעה טובה – מאת דודו רווח
  • נירוני מראה, 4 מעגלי ההתמכרות ויוגה/דודו רווח
קישורים חשובים
  • דף בית
  • אודות
  • קליניקה
  • שיעורי יוגה ותנועה
  • תוספי תזונה
  • סדנאות
  • מאמרים
  • גלריות
  • צור קשר
בניית אתרים: עודד ארזי 052-4842249
Powered by WordPress
loading ביטול
Post was not sent - check your email addresses!
Email check failed, please try again
Sorry, your blog cannot share posts by email.