טלפון: 050-8543340 | אימייל: davidrevach1@gmail.com
דודו רווח – דרך היוגה
  • אודות
    • המלצות
  • קליניקה
    • טיפול אינטגרטיבי
    • האתה יוגה ברוח השאדו יוגה
    • טיפול בתנועה
    • קורס להכשרת מטפלים בתנועה בסגנון shin sen do
    • פוקוסינג
    • זן שיאצו
    • טווינה
    • טיפול בהתמכרויות
  • שיעורי יוגה ותנועה
  • סדנאות
  • מאמרים
    • טיפול בתנועה
    • יוגה
    • פילוסופיה
    • תוספי תזונה
  • גלריות
  • צור קשר
  • דף בית
  • אודות
  • קליניקה
  • שיעורי יוגה ותנועה
  • תוספי תזונה
  • סדנאות
  • מאמרים
  • גלריות
  • צור קשר
  • פוקוסינג
  • פוקוסינג
ראשי » קליניקה » פוקוסינג
התמקדות - פוקוסינג (Focusing)

טכניקה עדינה ועוצמתית, שמלמדת כיצד להקשיב לתחושה שאנו חווים בגוף הפיזי, וללמוד ממנה מה באמת קורה לנו. אפשר לראות את הטכניקה כצרור מפתחות שעוזר להגיע פנימה, לתוך עצמנו, ולצאת עם תשובות משמעותיות לכל מה שמעסיק אותנו. זוהי טכניקה מעשית לחיי היומיום שנועדה ללמד אותנו מהי האמת הפנימית שלנו בכל מצב או אירוע. הטכניקה עוזרת לנו לראות את כל חלקי הנושא שאיתו אנו מתמודדים, ולזהות אפשרויות חדשות לפעולה. מתמקד מיומן מצליח גם  במצבים קשים לברר עם עצמו מהו הצעד הנכון לקראת פתרון. פוקוסינג, התמקדות היא אופטימית, משום שהיא מבוססת על עצם הציפייה החיובית לשינוי. היא לא תופסת את האדם כתבנית מקובעת, אלא רואה אותו כמי שנמצא בתהליך מתמשך של שינוי והתקדמות.
ההתמקדות תופסת את מה שאנו מכנים "בעיות"-כאותם מקומות ש"נעצרו" ולא השתנו בחיינו. מטרת ההתמקדות היא לשחרר אותם.
כאשר אתה מתמקד בדרך נכונה אתה לא רק מצפה לשינוי; אתה יוצר שינוי בעצם פעולת ההתמקדות.
בהתמקדות, פוקוסינג,  אנו שואלים: "איך הקושי הזה/איך הנושא הזה מרגיש בתוכי עכשיו"? התשובה לא מגיעה מיד… אבל אחרי זמן מה – הגוף "מספר" לנו משהו…אולי הגוף "ידבר" בדימוי, או תחושה: "הנושא הזה "כבד" כמו משקולת על הכתפיים", "זה תקוע לי כמו גולה בגרון", בכל מקרה – נוכל ללמוד משהו  שלא היינו יכולים לדעת ללא התמקדות.

 חכמת הגוף כמפתח לשינוי וריפוי

טכניקת ההתמקדות, Focusing, פותחה על ידי הפילוסוף והפסיכולוג פרופסור יוג´ין ג´נדלין, והיא מתבססת על סדרת מחקרים שנערכו באוניברסיטת שיקגו לגבי יעילות הטיפול התרפויטי. בתחילת שנות ה-70 ביקש ג´נדלין לבדוק מתי טיפול מצליח ליצור שינוי אמיתי בחיי המטופלים. במחקר נרחב שערך הוא מצא שתי עובדות מרתקות:
1. יעילות הטיפול לאורך זמן לא תלויה בסוג הטיפול או המטפל (!)
2. קיים מכנה משותף לכל האנשים שהטיפול בהם הצליח ויצר שינוי מהותי: זו הייתה יכולתם הטבעית להקשיב לתחושות פיזיות – גופניות בתוכם, וליצור דיאלוג אמיתי בין התודעה לגוף. יכולת הדיאלוג והקבלה של תחושות הגוף אפשרה לאותם מטופלים להגיע לתובנות עמוקות בטיפול, והביאה גם לשחרור ולהקלה.

תהליך התמקדות, פוקוסינג, מאפשר :

  • לסלול את הדרך לריפוי פנימי עצמי
  • לחוות ספונטניות אותנטיות וזרימה בחיי היומיום
  • לחוש תחושת הקלה פיסית, הרפיית מתח, יכולת ויסות רגשית והתמודדות יעילה במצבים קשים
  • לחוות וליישם העצמה אישית
  • להיות אמפתי יותר לעצמי ולאחרים
  • להפחית ביקורת עצמית
  • לשפר את התקשורת האישית והבינאישית ולפתח מערכות יחסים משביעי רצון
  • לפתח את האינטואיציה והיצירתיות בחיי היומיום
  • למצוא פתרונות יצירתיים במצבי קונפליקט – "Inner solutions to outside problems"
  • להפיק את המרב מטיפול פסיכולוגי

לאתר המרכז הישראלי להתמקדות - לחצו כאן>

יוג'ין ג'נדלין חושף את טכניקת ההתמקדות


מפגשי תרגול,זן והעמקה בעולם היוגה והתנועה-שישי אחד בכל חודש

  בס"ד מפגשי תרגול,זן והעמקה

חמשת האלמנטים ושלושת הדושות – המפה עליה נרקם התרגול

  בס"ד     על פי הכתובים

מה זה אייקידו?/זאב ארליך

האייקידו הוא אמנות יפנית –

סדנת יוגה ותנועה ברוח אסכולת ה- shadow yoga (מרץ 2015)

בס"ד הנכם מוזמנים לסדנת עומק

התארכות והתרחבות/אורית סן-גופטה

"כאשר יש השתרשות בנשיפה, השאיפה

הרפיית הגוף/אורית סן-גופטה

"בתחילה יש להרפות את הגוף.

הומאופתיה לילדים

אני שמח לבשר כי ד"ר

פתולוגיה ותזונה משקמת

התזונה שלנו היא אבן הבניין

נשימה יוגית-פראנאימה

פרנימה היא אחת מצורות האימון

שיאצו – סדרת שכיבה על הגב

במאמר זה נתבונן בסידרה קצרה
להתמקד בגוף
שיתוף
  • Email
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
  • Print
שיטות הטיפול
  • קליניקה
  • טיפול אינטגרטיבי
  • האתה יוגה ברוח השאדו יוגה
  • טיפול בתנועה
  • קורס להכשרת מטפלים בתנועה בסגנון shin sen do
  • פוקוסינג
  • זן שיאצו
  • טווינה
  • טיפול בהתמכרויות
דודו רווח – דרך היוגה
מטפל ומורה לתנועה מטעם מכללת וינגייט, תלמיד ומורה ליוגה מזה 17 שנים, מטפל בשיאצו, טווינה, ג'יין-שיין-אוקופרסורה, פוקוסינג (עם התמחות בטראומה), מדריך שיטת 12 הצעדים לטיפול בהתמכרויות. בעל תואר ראשון B.A במדעי ההתנהגות (התמחות בקרימינולוגיה). טל. 050-8543340 | אימייל: davidrevach1@gmail.com לאתר קורל קלאב - לחצו כאן>
פוסטים אחרונים
  • רפואת תדרים, נוירוני מראה ויוגה- דודו רווח
  • תרגול בשעה טובה – מאת דודו רווח
  • נירוני מראה, 4 מעגלי ההתמכרות ויוגה/דודו רווח
  • מסנן אוויר-jonix cube- למה אנו כל כך צריכים אותו?
  • קרקוע (grounding) – שלוש רמות של הישענות /דודו רווח
קישורים חשובים
  • דף בית
  • אודות
  • קליניקה
  • שיעורי יוגה ותנועה
  • תוספי תזונה
  • סדנאות
  • מאמרים
  • גלריות
  • צור קשר
בניית אתרים: עודד ארזי 052-4842249
Powered by WordPress
loading ביטול
Post was not sent - check your email addresses!
Email check failed, please try again
Sorry, your blog cannot share posts by email.